【ダンスやろうぜ!!】やっぱダイエットにはダンスエクササイズDVD!!

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皆様いかがお過ごしでしょうか。まなん□です。

最近ずっと、運動といえば歩くか走るかストレッチだったのですが、久しぶりにダンスエクササイズDVDを使った運動をしてみました。

汗だくって、気持ちよか!!

SNSで浮気発見

ダンスエクササイズのススメ

ダンスエクササイズDVD最高

私がダンスエクササイズにハマったのは、皆さんご存知のコアリズムが最初なのですが、それからも次々と色んなジャンルのDVDを買ってチャレンジし続けています。

その中でも私が特にハマったダンスエクササイズDVDについてこれから少しずつ紹介していこうかな、なんて思っているのですが、まず、久しぶりにダンスエクササイズをした感想はというと、「めっちゃ面白い!!」

ジョギングも心拍数が上がって発汗するし、スッキリして大好きなのですが、ダンスはそれに加えて、テンション上がりまくりでできるという楽しさがあるんですよね。普通に楽しい!!

特に自分の好きな音楽とか、テンション上がる音楽に合わせての運動ですから、断然長時間(といっても40分程度ですが)苦しまずにできるというのがなんてったって良いところ。

今回は『ズンバ』のエクササイズDVDを使用。ヒップホップやラテン系の音楽が嫌いでなければ超上がりますよ、ダンサーのお姉さんもカワイイし♪

ズンバ (zumba)とは、コロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・”ベト”・ペレズによって創作されたフィットネス・プログラムの名称である。

主にラテン音楽 (クンビアサルサメレンゲマンボチャチャレゲトンソカサンバアシェ,ミロンガ)などによってエクササイズが行われるが、これにヒップホップ やフラメンコタンゴベリーダンスボリウッド (インド舞踊)などが加わる。さらに2016年からは JPOPが追加された。エアロビクスなどのその他のフィットネス、エクササイズプログラムに比べて、ダンスステップを基本としており、クラブなどでの「実用性」にも富み、それが昨今の人気に繋がっていると見る向きもある。 また、ズンバという言葉に特定の意味はなく、ブランド名として名付けられたものである

wikipedia

JPOP追加されなくても良いんですが……wは置いといて、元々がフィットネス・プログラムだったのですね。なるほど。

アラフォーはダンスがお好き?

「アラフォー第一次クラブブームっ子」的に思うんですが、「踊りたい、でももうクラブとか行く事も無い、ウズウズモジモジ」みたいな気持ちを持ってる人結構いるのでは?なんて。そんな気持ちを超解消してくれるグッズでもあるのです!!

1人で踊るなんて寂しいなんて思わないで!!私だけのパーリナイ!!

ダンスって、本当に、良いものですよね。

ダンスが好きってほどでも無いけど興味があるという方でも、ステップから丁寧にレクチャーしてくれますから、全然踊れるようになります。私も完全に忘れていたのでステップからやりましたが、全然地味な作業じゃ無い。ひとつひとつの動きがまずカワイイですのよ、覚えるのも楽しいのです!!

コアリズムをやった事ある人って結構多いような気がするのですが、このズンバダンスDVDはコアリズム経験者なら割とすんなり入れると思います。基本はラテンダンスです。

それにレゲトンとかヒップホップとかバリダンスとかが融合して、元気セクシー系ミュージックになっとるんですな!!女子なら上がる事間違いなしでしょぉ!!

充実のラインナップ

そして嬉しい事に、CD7枚組なんですね〜。種類がたくさんあるから、相当飽きずに長いこと楽しめると思います。ちなみに私も、実はまだ手を付けてないCDもあります。1枚のCDだって、ダンス覚えて飽きるまでって結構持つと思うんですよね、それが7枚ですからね、相当なボリューム。

そして一夜明けた今日の感想はというと、私の場合は比較的、日常の運動で足は鍛えられているので、下半身は少し腰あたりの筋肉が「使ったな」って感じだけなのですが、問題は肩と腕でした!!普段使ってないのがもう浮き彫りで!!筋肉痛が酷い……だらしな二の腕消えてくれ〜w

そんなこんなで、再度私の中のダンサー魂に火がつきましたよ。へっぽこダンサー魂にねw

やっぱ1回やると続けたくなりますね!!これからもどんどん取り入れていってみようと思います!!ダンスは痩せる気がしてならない。

まとめ

ちなみにフローリングのおウチでしたら、ダンス専用のシューズがあった方が断然踊りやすいですよ!!買う時フローリングへの影響が気になったのですが、裏面がターンとかしやすい、程よく滑る加工になっているので、摩擦が気にならない感じで私の家のフローリングにはなんら悪い影響は無いようです。

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