痩せたいなら食べなさい!!【連休の食べ過ぎ】をどうにかしよう!!

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皆様いかがお過ごしでしょうか。まなん□です。

連休明け、連休明けからダイエット再開。

……開放的な食生活を満喫した5連休。開けてびっくり、思っていたより食生活が連休を引きずっています。

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食べ過ぎを反省しようと思う

実は毎日食べ過ぎてます

思っていたより気が緩みますね〜、連休ってのは。とりあえず儀式の様に毎夕食後、「かっぱえびせん桜エビ味」を一袋食べ続けるという暴挙に出てしまった挙句、外食で暴飲暴食。リアル反省してます。

唯一ダンスエクササイズを始めたのだけが救いです。

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私は基本的に夕食しか固形物は食べないのですが、量が割と多め、というか、通常の成人女性の2倍は軽く……3倍くらいかな、くらい食べます。量だけだとw

勿論ダイエットを決意してからは、いつも食事内容には気をつけていて、野菜中心で、タンパク質多めの食事を心がけていますが。

食べ過ぎOKメニュー

最近ハマっているのはブロッコリーと豆腐、あと「海老餃子(水餃子)!!」をボイルして、水にさらして冷たくしたものにめんつゆをかけて食べるのにハマっています。

なんじゃそりゃ!!と思うかもしれませんが、これがメチャうまい!!水餃子でも肉餃子じゃダメなんですよ、冷やすから気持ち悪いでしょ。

それをどんぶり1杯食べたあと、納豆ご飯を締めにいただくというのが日課w

夕食の量は多いけど、昼はプロテインだけなので痩せていきます。これが毎日。私、気に入ったものなら毎日食べられる人なんです。

取りすぎ注意!!炭水化物

でもここ数日は夕食後、お菓子1袋が追加され、それもなんだか習慣になってしまっている……記事を書いたのをきっかけに炭水化物抜きでもやろうかな。

本当に炭水化物の摂取量は気をつけたほうが良いです。ご飯なら、一日で、せいぜいお茶碗で、軽く1杯くらいにしておいた方が無難ですね。意外と調味料に砂糖の含まれるおかずや、ジュースなんかで十分炭水化物は摂れているんですよね〜。

よく、「疲れたからスイーツ」とか、何かにつけて、体調維持のためとでも言うように、甘いものを食べたがる人がいますが、基本的に食べ過ぎなので心配いりません。追加しなくても体に溜め込んだものを使いましょう……と、友人に言うと必ず気分を害すようですwwwwwでも食い過ぎは体に悪いですホント。

かっぱえびせんで体が重い。

食べ過ぎるなら白滝を

私、かつては激しい体重制限をしてましたから、意外と大食い用のダイエットメニューもレパートリー多いんです。やっぱり何と言っても白滝メニューがアツイです。便秘知らずになりますしね!ハッキリ言ってどんなに食べても(具も野菜中心にすれば)痩せていきますよ。

ただ、最近料理を作るのがめんどくさい。自分用ならブロッコリーも冷凍だし、ボイルするだけの例のメニューなら5分でできますからね。まな板も使わずにw

早く痩せたい人で時間がそこそこある人は白滝を食してください。

アホみたいに食べても痩せますw

めんどくさいけどダイエットのために白滝ラーメンを作ったよ。意外と美味しいのでオススメです。辛味噌ラーメン風白滝【重量級】↓

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