血糖値と糖質制限一覧




ダイエット記事/血糖値と糖質制限に関する記事

【写真有】ダイエットから71日目「6.5㎏」痩せましたので報告します

なんか痩せてるみたいですw。私のダイエット方法は、ちょっと血糖値管理を意識して糖質制限を心がけてるだけ。体重の減りも穏やかだし、痩せてきている実感があまりなかったのですが…とりあえずこれまでの方法まとめてみました !

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【実録 ! 】2週間で4.2㎏減、されど5キロ減達成には2ヶ月かかったよって話

ついに体重5㎏減に成功しました【写真有】 !ですが、『2ヶ月で5㎏減』と、わりと時間はかかったんですよね〜。ダイエットに挫折しないようにした工夫や、食生活について赤裸々告白します…… !

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体重が減らない…停滞期を焦ると「痩せ期」を逃すかも

体重が減らないからといって停滞期を焦ると「痩せ期」を逃すかもしれません。今回生理中の停滞期を乗り切った私は今後2週間でとんでもない「痩せ期」を経験する…かもしれません !

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【プロテインにヨーグルト】混ぜると非常に美味だということを伝えたい

長年プレーンタイプのプロテインを愛用しています。ヨーグルトに混ぜると非常に美味しくダイエットにも向いているので、レシピとともに紹介します。

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白ワインが痩せる ! という情報を知る前に毎晩飲んで痩せてた話

ダイエットに白ワインが良いという情報を知る前に減量をはじめ、2週間で4.2㎏痩せました。因果関係があるのかを検証します !

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ダイエット記録もできない私が簡単に2週間で4㎏以上痩せた方法

記録が苦手な私が簡単に食欲をなくす方法を発見。2週間で4.2㎏痩せました。お金もかけずに減量に成功した方法を教えます。

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スーパー糖質制限ダイエット中だが『ナッツ過食』が止まらない話

糖質制限ダイエット中の私の糖質摂取量を実際計算してみました。ナッツはスーパー糖質制限向きの食品ですが、私やたら食べてます(泣)

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水さえ飲んでいれば痩せられる気がする ! 水の食欲抑制効果は本当

ダイエットに水がぶ飲みを取り入れたら食欲抑制になりました ! 体重を減らすための一番の近道は、食欲との戦いに勝利し、食べる量を減らすこと。楽に食欲をなくす方法を生活に取り入れましょう。

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マックってダイエット中どうなの ? 過剰な糖質を摂取した時の体調がヤバイという話

ダイエット中なのにマックで〇〇セットを食べちゃいました。糖質を角砂糖に変換すると30個。そりゃぁ血糖値上がりますよね〜。マックは糖質制限ダイエット中はおあずけですね。

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ダイエットに効く〜 ! トマトジュースでリコピンを摂ろう

トマトのリコピンにダイエット効果 ! 私はダイエット開始後、いくつか血糖値を上げない工夫を生活に取り入れていますが、今回はそのひとつである「トマトジュース」の効果をお伝えします。

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