ダイエット




摂食障害

【私は摂食障害でした】カロリー制限と過食嘔吐の日々から抜け出した今思うこと

こんにちわ、まなんです。   今日は体重測定の日でした。   結果は57.3㎏で、200g減ですが先週とほぼほぼ変わらずの結果です。   ……なんて言っている自分にほっこりしてしまう今日この…

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人工甘味料

【恐怖の人工甘味料!】私が美味しい味のプロテインを飲まない理由

こんにちわ、まなんです。   私は現在ダイエット中で、主に血糖値の管理を意識したユルい糖質制限と、軽い筋トレを行なっています。   本日、血糖値管理で参考にしている、内科医の牧田善二先生の著書を読み返…

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血糖値管理しろ

【痩せたいなら血糖値管理しろ】食欲をなくせば必ず痩せる!3ヶ月で7.5㎏痩せた話

こんにちわ、まなんです。   最近全然ブログの更新ができていませんでした。   引越しの住所変更やら何やらで忙しかったんですが、「今日こそは更新しなければ!」と思い、張り切って書いております。 &en…

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カレー

【スパイスやばい!】カレーを食べて、メンヘラと肥満に無縁の人生を

こんにちわ、まなんです。   突然ですが、ウチには使わないくせに無駄に「グレービーボート」(カレールウの入れ物的な銀色のヤツ)があります。突然すぎますねw。   先日我が家は引越しをしたので、それを機…

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びっくり

【写真有】ビフォーアフター&逆ビフォーアフター!ダイエットモチベUPに私の5パターン画像をご覧下さい

こんにちわ、まなんです。   今日はダイエット中の私の、毎週金曜恒例「体重測定の日」です( ^ω^)ワクワク。   ……が、結果は先週と変わらず58.5㎏ということで、通算6.5㎏減を維持している状態…

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コルセット

【コルセットを使用したダイエット】初心者なら「Vアップシェイパー」がオススメな理由

こんにちわ、まなんです。   実は今日から、少しの間サボっていたストレッチや筋トレ、ウォーキングなどの運動を再開しました。   で、今日からその運動に、私の最近使い始めた「コルセット」をちょっと取り入…

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体重測定

【写真有】ダイエットから71日目「6.5㎏」痩せましたので報告します

こんにちわ、まなんです。   今日は久々にダイエットの記事です~、というのも、今日は金曜。このブログでは決まりごととして、毎週金曜は『公開体重測定の日』となっておりますので、ダイエットに興味のある方は覗いていっ…

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体重計

【実録 ! 】2週間で4.2㎏減、されど5キロ減達成には2ヶ月かかったよって話

こんにちわ、まなんです。   今日は毎週金曜恒例の体重測定の日でした。   結果は……59.9㎏ !    ギリギリすぎてよくわかりませんが、一応60㎏は切りましたw !    で…

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筋トレ

【腹筋効果 】体重が減らない時は筋トレで見た目をChange !

こんにちわ、まなんです。   1週間って早いですね~……。   とりあえず私は《絶対にデブから抜け出す》という目標を掲げて毎週体重をブログで公開しているのですが、笑ってしまうほど今『停滞期』にハマって…

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小顔を作る『造顔マッサージ』で軽肥満をカモフラージュする方法

こんにちわ、まなんです。   私は太ってからというもの、今回のダイエットに目覚めるまで色々な方法で肥満体をごまかしてきました。   全体的にユルっとした服しか着なくなりましたし、基本的に露出は手首と足…

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体重が減らない…停滞期を焦ると「痩せ期」を逃すかも

こんにちわ、まなんです。   2018/05/18からスタートしたダイエットですが、本日は体重測定の日でした。   毎週金曜を測定日にしている私ですが、ダイエット方法としては今までの記事に書いて来たこ…

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【プロテインにヨーグルト】混ぜると非常に美味だということを伝えたい

  こんにちわ、まなんです。   北海道がいきなり暑くなりました。   私は毎日、以前記事でも紹介したことのあるホットプロテインヨーグルトを食べているのですが、さすがに気温30度のなか食べる…

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ドーパミンで食欲が失せる ? スマートドラッグというダイエット法

  こんにちわ、まなんです。   2週間で約5㎏の減量に成功した私ですが、依然として、「食欲の抑制」に成功しているおかげで、かなりお利口さんな食生活が送れています。   しかし、つい最近まで…

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白ワインが痩せる ! という情報を知る前に毎晩飲んで痩せてた話

  こんにちわ、まなんです。   ダイエット開始2週間で4.2㎏の減量に成功したことに浮かれている私ですが、今回のダイエット法を実行して得た1番の収穫は、「血糖値の管理に気を遣ったら勝手に食欲がなくな…

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ダイエット記録もできない私が簡単に2週間で4㎏以上痩せた方法

こんにちわ、まなんです。   ついに本日は体重測定の日でした。   はたして2018年5月18日から開始した減量の成果はいかに……。   ※2017年に書いた記事の中で実践したことと現在の内…

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スーパー糖質制限ダイエット中だが『ナッツ過食』が止まらない話

  こんにちわ、まなんです。   このところ体調も寝起きもいいですし、なんだか体も軽くなってきたような気がします。   体重測定は毎週金曜と決めたのであと数日あるのですが、今後も気を抜かない…

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水さえ飲んでいれば痩せられる気がする ! 水の食欲抑制効果は本当

  こんにちわ、まなんです。   私は万年ダイエッター、そして軽肥満の中年女性です。   5月18日からのダイエット開始から2週間が経過しましたが、なんだか私、当たり前かもしれないのですがと…

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マックってダイエット中どうなの ? 過剰な糖質を摂取した時の体調がヤバイという話

  こんにちわ、まなんです。   私はダイエットのためにいくつか食後の血糖値を上げない工夫をしています。   まだ食前30分前にトマトジュースを飲むという記事しか紹介できていませんが、私が凄…

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ダイエットに効く〜 ! トマトジュースでリコピンを摂ろう

  こんにちわ、まなんです。   唐突に言わせてくだせさい。   糖質制限に慣れてくると、驚くほどに空腹を感じません……。   私はダイエット開始後、いくつか血糖値を上げない工夫を…

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うまっ ! ホットヨーグルトにプロテインを入れると奇跡が起きますよという話

  こんにちわ、まなんです。   先ほど、私の長年の愛用品であるプロテインが宅配で届きました。たんぱく質って、なかなか食品から摂取するのが難しいですから、私は1日の半分ちょいの量をプロテインで摂ること…

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糖質制限ダイエットでも炭水化物摂ってOK!大事なのは血糖値の管理 です

  こんにちわ、まなんです。   私、あまり体重計に乗る習慣がない人なのですが、本日体重測定したところ、ダイエットを開始した5月18日に65㎏だった体重が、6日目の今日61.7㎏まで落ちていました。 …

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万年ダイエッターに伝えたい『糖質制限と血糖値』の話

こんにちわ、まなんです。   突然ですが、私は「万年ダイエッター」です。   というのも。   思えばダイエットって終着点はありませんよね……なんて。   一時的な減量ではなく、生…

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大人のカロリミットを飲んでみたら意外に効果を感じた話

  皆様いかがお過ごしでしょうか。まなんです。   今日は先日届いたばかり、ホカホカの「大人のカロリミット」のレビューです。   過去記事でも散々嘆きましたが、ボルテックスの失敗とのギャップ…

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ダイエットにはダンスエクササイズDVD ! ズンバで痩せよう

  皆様いかがお過ごしでしょうか。まなんです。   最近ずっと、運動といえば歩くか走るかストレッチだったのですが、久しぶりにダンスエクササイズDVDを使った運動をしてみました。   汗だくっ…

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置き換えダイエットにソイプロテインはいかがですか?簡単レシピをご紹介

こんにちわ、まなんです。   以前にも書きましたが、私、昼食はプロテインを一気飲みして終了です。プロテインだけだと時短になって、とても楽ですよ。   今日は、ダイエットしたいなら、タンパク質摂取量を落…

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【ソイプロテイン】タンパク質、足りてますか?プロテインで美肌と良質な筋肉をGETせよ!

  こんにちわ、まなんです。   本日は私の生活に完全定着した『昼食プロテイン生活』について語ってみようと思います。あくまで個人の意見なんで、アレがアレでアレなんすけど。参考にしたい方は是非。 &en…

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