【私は摂食障害でした】カロリー制限と過食嘔吐の日々から抜け出した今思うこと
実は私は、『体重』に囚われすぎていたせいで、異常なカロリー制限と過食嘔吐を繰り返していた過去があり、今回のように、「健康的に楽しんでダイエットに取り組む」なんてことは初体験だったりするのです。今日は、「摂食障害」から抜け出した私の思うところを書いてみたいと思います。
「ダイエット法」一覧
ダイエット法紹介記事
【恐怖の人工甘味料！】私が美味しい味のプロテインを飲まない理由
人工甘味料は血糖値を上げ、腸内環境に悪影響を与え、腸粘膜のヒダに穴を開け流可能性がありますよ。私はゼロカロリー飲料と美味しい味のプロテインは避けて通ってます♪(´ε｀ )
【痩せたいなら血糖値管理しろ】食欲をなくせば必ず痩せる！３ヶ月で7.5㎏痩せた話
楽に痩せたいと思った私が行き着いたダイエット法は血糖値管理でした。とりあえず３ヶ月で7.5㎏痩せてます。「食欲さえ湧かなければ勝手に痩せていく」効果を体感している、私の個人的な主張をつらつらと書き綴ってみました。
【スパイスやばい！】カレーを食べて、メンヘラと肥満に無縁の人生を
イランとニューヨークの大学の研究結果によると、カレーに使われているスパイスには「悪い思い出を消してくれて、なおかつ痩せる」効果があるらしいとわかっています。カレーを食べて心身ともに健康になりませんか？
【水道水を飲もう】世界で水道水が飲める国は15ヶ国！もっと日本の水を飲もう
世界で水道水が飲める国はなんと15ヶ国。ランクインしている日本の水道水をもっと活用してみませんか？水道水を美味しくする技もご紹介！私は毎日水道水をガブガブ飲んでますよ♪
【コルセットを使用したダイエット】初心者なら「Vアップシェイパー」がオススメな理由
現在私は『コルセットを使用したダイエット』中♪どうしても運動が苦手な方や、やむを得ない事情で運動できない方でも、締め付けにさえ慣れれば「ウエストを細くする」ことが可能ですよ !
【写真有】ダイエットから71日目「6.5㎏」痩せましたので報告します
なんか痩せてるみたいですw。私のダイエット方法は、ちょっと血糖値管理を意識して糖質制限を心がけてるだけ。体重の減りも穏やかだし、痩せてきている実感があまりなかったのですが…とりあえずこれまでの方法まとめてみました !
【実録 ! 】２週間で4.2㎏減、されど5キロ減達成には2ヶ月かかったよって話
ついに体重5㎏減に成功しました【写真有】 !ですが、『2ヶ月で5㎏減』と、わりと時間はかかったんですよね〜。ダイエットに挫折しないようにした工夫や、食生活について赤裸々告白します…… !
【腹筋効果 】体重が減らない時は筋トレで見た目をChange !
『腹筋などの簡単な筋トレ』で体重が減らない私のカラダは変わるのか ? ただのデブが多少体重を落として無理ない筋トレをしたらどうなったか写真付きで解説します。
TBS『金スマ』に牧田医師登場 ! 医者が教える食事術で血糖値管理をしよう
「医者が教える食事術」一冊で血糖値管理は完璧 ! TBS『金スマ』に登場した牧田医師ですが、スタジオ出演者たちもこれまでの常識を覆す牧田医師のダイエット法に驚愕した様子。私のバイブルになりそうな一冊です !